Les petits mots de la grossesse

Les nausées : partie intégrante du mythe de la grossesse, elle se manifeste souvent le matin. Et souvent avant même de se lever. La solution : prévoir quelques petits truc à grignoter avant de vous lever. Encore mieux, se faire apporter un grand verre de coca bien frais. Vous pouvez aussi consommer quelques épices réputées pour leurs effets anti-nausées (gingembre, muscade…), ou vous diriger vers l’homéopathie.

Les difficultés digestives : la digestion est souvent difficile pendant la grossesse. Prenez votre temps pour manger et évitez les choux, asperges, haricots et autres aliments indigestes.

Pollakiurie : une femme enceinte va beaucoup plus souvent aux toilettes et c’est très normal, cela est dû au relâchement des muscles de la périnée. De plus, c’est le seul moyen d’éviter les risques d’infections urinaires.

Jambes lourdes : pour remédier aux sensations de jambes lourdes vous pouvez utiliser les collants et chaussettes conçus spécialement à cet effet. Une autre solution pour vous soulager est de passer vos jambes sous l’e au froide. Et surtout, pensez à surélever vos jambes quand vous vous reposez.

Troubles du sommeil : dans les premiers mois de la grossesse, vous risquez de dormir beaucoup, au cours du second trimestre, vous devriez retrouver un sommeil normal. Néanmoins, au cours du dernier trimestre vos nuits seront peut-être moins tranquilles, évitez les excitants (café, thé, alcool, vitamine…) après le repas de midi et favorisez les tisanes, bains, massages et relaxation.

Evitez à tout prix l’automédication car même sur des produits simples il peut y avoir des recommandations :
- a bannir : les anti-inflammatoires, les somnifères et anti-migraines et certains vaccins
- vous pouvez quand même utiliser certains paracétamol et certains laxatifs
le mieux est quand même de demander l’avis de votre médecin, même pour les petits maux bénins de la grossesse.


L’alimentation et la grossesse : Préférez une alimentation saine et équilibrée, riche en protéines, glucides et lipides. Pour votre santé et celle de votre bébé, stop au tabac et à l’alcool.

Les grandes lignes de la grossesse

1er mois :
-    premier examen prénatal
-    stopper les mauvaises habitudes (alcool, tabac…)

2e mois :
-    pas d’automédication
-    commencer à vous préoccuper de la maternité dans laquelle vous allez aller, et renseigner vous sur les inscription en crèche.

3e mois :
-    1ère écographie vers la 12e semaine et pensez déjà à programmer la suivante
-    prévenez votre employeur
-    organisez une consultation spécifique avec une sage femme, appelé « entretien du 4e mois », il peut aussi avoir lieu au cours du premier trimestre.

4e mois :
-    2e examen prénatal

5e mois :
-    3e examen prénatal
-    2e écographie entre la 22e et la 24e semaine
-    Inscrivez-vous au cours de préparation à l’accouchement

6e mois :
-    4e examen prénatal (gynécologique et clinique)

7e mois :
-    5e examen prénatal
-    Préparez votre départ en congés maternité

8e mois :
- 6e examen prénatal
- 3e écographie entre la 32e et la 34e semaine. Elle permet de préciser la position du bébé et de vérifier sa croissance
- début des séances de préparation à l’accouchement

9e mois :
-    consultation avec l’anesthésiste
-    7e examen prénatal
-    Préparez votre valise